Gesundheitsbegleitung
Seit mehr als 20 Jahren faszinieren mich Fragen wie: Was bedeutet Gesundheit? Was sind die Grundprinzipien von Gesundheit? Welche Methoden und Therapieansätze eignen sich bei welchen Erkrankungen und für welche Menschen? Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Ausbildungen absolviert und mir zu diesen Fragen viel Wissen angeeignet, das sich in der Praxis als sehr wertvoll erwiesen hat.
Es existieren beispielsweise faszinierende Wechselwirkungen. Eine davon lautet: Je mehr sich das gesundheitliche Befinden verändert, umso mehr können Menschen ihr Potential leben, und je mehr man das eigene Potential lebt, umso mehr kann sich die Gesundheit und das Wohlbefinden verändern.
Mich faszinieren unter anderem auch Konzepte und theoretische Überlegungen. Sollten Sie auch zu diesen Menschen gehören, finden Sie im Folgenden einige Grundprinzipien. Wenn Sie sich von mir begleiten lassen möchten, ist es weder wichtig noch nötig, sich mit diesen auseinanderzusetzen oder diese zu verstehen. Sollten bestimmte Themen für Sie relevant sein, besprechen wir diese an einfachen Beispielen.
Allgemeine Themen, die die Grundlagen meiner Begleitung bilden:
- Ganzheitlicher Ansatz: Gesundheit betrifft nicht nur den Körper, sondern ebenso die Gedanken/den Geist, die Gefühle/die Seele sowie soziale Aspekte des Lebens. Es werden daher physische, mentale, seelische, soziale und spirituelle Dimensionen berücksichtigt.
- Prävention und Eigenverantwortung: Präventive Massnahmen sind wertvoll, um Krankheiten vorzubeugen.
- Anpassungsfähigkeit: Gesundheit beinhaltet die Fähigkeit, sich an verschiedene Lebensbedingungen anzupassen und Herausforderungen zu bewältigen. Resilienz und die Fähigkeit, mit Stress und Belastungen umzugehen, sind dabei wichtige Aspekte.
- eine individuell ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Protein und gesunden Fetten und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, vorzugsweise durch Wasser
- regelmäßige körperliche Aktivität
- ausreichender und möglichst erholsamer Schlaf
- geeignetes Stressmanagement mit ausreichender Entspannung
- gesunde und stärkende soziale Beziehungen
- Selbstreflexion, Achtsamkeit und Freude
- Reduktion und wenn möglich Vermeidung von schädigenden Substanzen
Es ist aber auch wichtig, das Leben zu geniessen und sich mit den Massnahmen für einen gesunden Lebensstil möglichst wenig Druck zu machen. Wie in den meisten Bereichen ist Balance das «Zauberwort». Gerne suche ich mit Ihnen zusammen Lösungen, wie Sie diese Balance nachhaltig und mit möglichst viel Freude umsetzen können.
Faszinierende weitere, für mich in dieser Klarheit, Ausgewogenheit und Ganzheitlichkeit erweiterte Perspektiven für Gesundheit, die zu eindrücklichen Veränderungen führen können, habe ich im Therapeutenkurs und in den Seminaren von Alexander Vonlanthen kennengelernt. Im Folgenden eine kleine Auswahl wertvoller Grundlagen:
Ein Mensch ist dann gesundheitlich im Gleichgewicht, wenn sich die Phasen von Aktivität, Geniessen, Regeneration und Erholung in geeigneter Weise abwechseln und wenn Entspannung gefördert und Druck möglichst minimiert werden kann. Dies gilt für die Ebenen des Geistes und der Seele ebenso wie für die Ebene des Körpers.
Daraus ergeben sich faszinierende Fragen: Wie kann ich z.B. den Geist in geeigneter Weise entspannen und regenerieren? Geniesse ich geistige Aktivitäten oder mache ich mir vielleicht Vorwürfe, weil ich in den sozialen Medien aktiv war oder mir eine Serie angeschaut habe? Bin ich auf der Gefühlsebene ausreichend aktiv? Geniesse ich diese Tätigkeiten und die damit verbundenen Gefühle? Achte ich für ausreichend Entspannung und Regeration auf der Gefühlsebene?
Im Alltag, gerade auch in der gegenwärtigen Zeit, ist es oft herausfordernd, dieses gesundheitliche Gleichgewicht zu leben. Viele Menschen fühlen sich belastet, gestresst, unter Druck und sind dadurch angespannt. Weder der Körper, noch der Geist oder die Seele können sich unter einem solchen Druck, einer solchen Anspannung in geeigneter Weise regenerieren.
Neben dem äusseren Druck setzen sich viele Menschen auch innerlich unter Druck. Wenn man etwas unbedingt möchte, z.B. ein bestimmtes Ziel erreichen, oder etwas überhaupt nicht möchte, wie z.B. eine Krankheit, kann dies einen enormen Druck verursachen. In dieser Spannung ist es nicht oder kaum möglich, den Körper, die Gedanken und Gefühle zu entspannen. Für die Regeneration und die Anregung der Selbstheilungskräfte ist eine Entspannung jedoch wichtig.
Wenn man krank ist, ist es verständlicherweise sehr schwierig, nicht unbedingt gesund sein zu wollen. Es gibt in solchen Momenten verschiedene Möglichkeiten, die Entspannung und Regeneration anzuregen. Ich begleite sie dabei sehr gerne individuell.
Natürliche Programme/Muster schenken die Möglichkeit, gesundheitlich im Gleichgewicht zu sein und das persönliche Potential zu entwickeln und zu leben. Ein natürliches Programm bezüglich Ernährung ist beispielsweise, ich fühle, was mir guttut und was nicht, was mein Körper in diesem Moment gerade benötigt, welche Lebensmittel, wieviel Flüssigkeit usw. Morgen kann es anders sein. Ich geniesse das Essen, bin dankbar für das Essen und esse, wenn der Körper mehr Energie braucht mehr, an anderen Tagen weniger. Insgesamt ergibt sich ein gesundes Gleichgewicht. Dies spiegelt sich auch im Gewicht wider.
Erlernte, d.h. konditionierte Programme und Muster werden durch Lebenserfahrungen, durch Erziehung, Ausbildung, Gesellschaft, Kultur, Medien usw. geformt und geprägt. Wir sind häufig so stark durch diese Programme konditioniert, dass wir andere Möglichkeiten gar nicht mehr wahrnehmen können. D.h. durch diese Programme ist es nur bedingt möglich, eine Realität aus verschiedenen Perspektiven wahrzunehmen. Wenn eine Person z.B. durch ein konditioniertes Programm überzeugt ist, dass ihr nur bestimme Nahrungsmittel guttun und andere schaden, dann ist es möglich, dass sie gar nicht mehr fühlen kann, was ihr Körper im aktuellen Moment tatsächlich benötigt.
Es gibt programmierte Programme, die dienlich sind und andere, die weniger dienlich sind.
Fertigkeiten und Fähigkeiten, die man erlernt hat, wie z.B. Autofahren, berufliche Fähigkeiten wie Herzoperationen eines Chirurgen sind dienliche programmierte Programme. Aber auch bei diesen Programmen, kann es wertvoll sein, offen für weitere Möglichkeiten zu bleiben, um so z.B. Innovationen zu entdecken und entwickeln.
Wenn eine Person aber z.B. in der Kindheit oder der Vergangen eine schwierige Erfahrung gemacht hat, an die sie sich möglicherwiese gar nicht mehr erinnern kann, kann dies heute in ähnlichen Situationen sehr belastend sein und die Gesundheit erheblich beeinflussen.
Bei belastenden, programmierten Programmen ist es wertvoll, sich dieser bewusst zu werden, sie wahrzunehmen, anzunehmen und zu verarbeiten. Dadurch wird eine Veränderung auf allen Ebenen möglich. Diese Programme zu erkennen, anzunehmen und zu verarbeiten ist aber häufig eine Herausforderung. Es gibt verschiedene Wege, wie man damit umgehen kann. Eine mögliche Unterstützung bei nicht allzu belastenden Programmen ist beispielsweise den Nutzen zu erkennen oder weitere Perspektiven, wie man damit umgehen könnte. Ergänzende Unterstützung können Coachingansätze bieten.
Bei sehr belastenden und tiefgehenden Programmen und Prozessen ist eine professionelle Begleitung in der Regel wichtig.
Dies ist ein kleiner Einblick in einige Grundsätze. In meiner Begleitung gehe ich selbstverständlich weiter in die Tiefe.
Wenn Sie unabhängig von einer Begleitung mehr dazu erfahren möchten, kann ich den Therapeutenkurs von Alexander Vonlanthen sehr empfehlen, oder das Buch «Wege zu einer ganzheitlichen Unterstützung von Körper, Geist und Seele», das im kommenden Jahr erscheinen wird. Auch in den Seminaren von Alexander Vonlanthen und in seinen Vorträgen und Mediationen kommen jeweils bestimmte Themen zur Sprache.